Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2017
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2606 kcal
|
Rasva: 172,15g | Prot: 121,18g | Hh: 152,33g.
Aamiainen: Bulletproof Coffee Café Turbinado, Copra Óleo de Coco Extra Virgem Orgânico, Pasta de Amendoim, Pé de Galinha. Lounas: Pasta de Amendoim, Açai Tropical Açai, Coxa de Frango, Queijo Minas, Ovo Mexido, Abacate, Laranjas. Päivällinen: Pasta de Amendoim, Queijo Minas, Torresmo, Charuto de Repolho. Välipalat/Muut: Biscoito de Polvilho, Biscoito de Polvilho, Bolo de Macaxeira, Canela, Cacau em Pó, Piracanjuba Creme de Leite. lisää...
|
|
1902 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Carlos do Ribeiro
|