Päiväkirja - shkanat, 13 elo 17

Вода гуляет. Не можете вы за 1 день +- 1,3 кг жира гонять ) 

Меньше надо взвешиваться ) 

как меньше? раз в неделю? я такими темпами за неделю наберу 2 кг. А потом месяц их скидывать буду. Надо сначала отрегулировать питание и спорт и когда появится хоть какая то стабильность, можно и раз в неделю. Я сейчас худея вешу больше на 400 грамм, чем мой максимальный вес с которого я начала худеть. Как раз прошла неделя. 

Ошибка в том, что не надо взвешиваться каждый день. Самое частое - раз в неделю. Посидите неделю на ваших 1700, через неделю вставайте на весы (если только это не пмс или КД. Если пмс или кд - взвешивание отложить до их окончания) 

У меня тоже приложение показало подозрительный результат: дневная норма = 1900 кКал при установках малоподвижного образа жизни, росте 165, возрасте 33 и весе 103. Почему подозрительно? - Знаю диету, где 1200 кКал в день должно быть, не больше. 

пока я не убежусь, что вес уходит, как взвешиватьмя раз в неделю. Сегодня ровно неделя, итог +400. Я увеличила свой максимальный вес. Для меня всегда 65 ужасом был, а я оказывается и 66 могу весить. 

Shkanat пока будете взвешиваться каждый день, такой результат и будете наблюдать. вы же сами написали, что расстроились и ели все подряд. связи вообще не видите? 

Tortic84 диету или правильное питание? Это как бы разные вещи 

Сделайте замеры тела, чтобы определить массу жира и массу мышц - метаболизм (сжигаемые кк ) рассчитывается исходя из мышечной массы, а не веса + ваша активность в течение дня (хотя бы steps поставьте) . Fat secret малость врет в подсчете метаболизма. Ну и подберите питание чтобы кк были в дефиците по отношению к метаболизму. Поменьше углеводов и сахара, употребляйте хорошие жиры и белка хотя бы 1г на 1кг, обеспечьте активность - кардио и будет сбрасывать наверняка 

Дело в том, что + от того, что хомячили что считали нужным, аукнется не сразу, а спустя неделю-полторы))) а питаясь по норме ккал вы получили прибавку, которую наели до этого) Организм не превращает лишние ккал в жир сию секунду. А вот минус у вас был как раз результатом правильного питания (если оно было правильным) 

Так этот+,результат того что вы ели все что не приколочено!!Вес то не сразу уходит и прибывает)) 

правильно говорят, вода/химус скачки веса дают. надо смотреть на тренд за неделю-две. изменения за день на +/- кило мало о чём говорят 

вот и у меня уже две недели стоит вес на месте. а, не могу не пр ыгать на весы каждый день. прям тянет. 😵😱 объёмы по чуть чуть уходят, вот вес почему то не хочет. очень конечно странно. расстраиваюсь. -3,3 ушло за месяц, а этот месяц ну совсем прям ничего. уже прям готова все бросить как пишет девушка, и начать пихать в себя еду😱 уже даже думала что весы сломались, но нет же.  

nika.com, 3.3кг за месяц - превосходный результат! всем бы так, мололдец! понятно, что из них половина - это вода, но концептуально, всё делаешь правильно, не останавливайся! 💪💪💪 

Мне кажется много рассчитали вам, раз изначально привес был, еще до зажора. Попробуйте 1500