Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2017
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1811 kcal
|
Rasva: 72,94g | Prot: 81,55g | Hh: 211,01g.
Aamiainen: Beyaz Ekmek, Gelincik Haşhaş Ezmesi, Maydanoz, Kayısı, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates. Lounas: Pirinç Pilavı, Dana Etinden Yapılan Köfte, Mercimek Çorbası, Beyaz Ekmek. Päivällinen: Ev Yapımı Yoğurt, Çoban Salatası, Çoban Salatası Sosu (Yağı Azaltılmış), Sebzeli Bulgur Pilavı. Välipalat/Muut: Pekmez, Karpuz. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cikolatasever
|