Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2017
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2006 kcal
|
Rasva: 85,70g | Prot: 123,03g | Hh: 191,43g.
Aamiainen: SmakMak Galart Wieprzowy, Pomidory, Chleb. Lounas: McDonald's Grand McWrap Klasyczny Grillowany. Päivällinen: Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Masło, Gotowany Kalafior (z Surowego). Välipalat/Muut: Borówka Amerykańska, Łaciate Mleko 2%, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Herbata z Cukrem. lisää...
|
|
3060 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia, rower stacjonarny - 15 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|