|
10st 8.2lb Fat 25.6% No WW. Well 1.6lb on after 4 nights of 3 course dinners and cooked breks is pretty good going I think! I got up for a walk before brek every day so that helped, I've had a great step count week! I even managed to hit my goal the days we spent 11hrs on coach, by trotting round the car parks of every service station we stopped at!
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,0 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1585 kcal
|
Rasva: 55,28g | Prot: 44,21g | Hh: 226,88g.
Aamiainen: Sainsbury's Balance with Red Fruit, Tesco Everyday Value British Skimmed UHT Milk. Lounas: Anchor Butter, Green's Toasted Tea Cake, Toasted Crumpet. Päivällinen: Rowan Hill White Baguette, Rustlers Hot Dog. Välipalat/Muut: Tesco Strawberries. lisää...
|
|
2807 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Moottoripyörällä - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|