Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2017
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1074 kcal
|
Rasva: 75,50g | Prot: 64,03g | Hh: 41,06g.
Aamiainen: Half and Half Cream, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer. Lounas: Cooked Asparagus (from Fresh), Butter, Frank's Red Hot Sauce, Trader Joe's Hass Avocado, Egg, Green Tea. Päivällinen: Rotisserie Chicken, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Burman's Mayonnaise with Olive Oil, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Trader Joe's Persian Cucumber, Green Tea. Välipalat/Muut: Spectrum Chia Seeds, Heavy Cream, International Delight Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). lisää...
|
|
1952 kcal
|
Harjoitus:
Bodypump - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|