Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2017
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2935 kcal
|
Rasva: 102,47g | Prot: 177,63g | Hh: 311,23g.
Aamiainen: Персик 179Г, Зефир Жако с Фруктовой Начинкой 109Г, Молоко Ферма 100Г 3,2 Жир, Икра Минтая Веладис 20Г, Хлебец Росток с Гречкой 23Г, Соус Чили Дерони 10Г, Табаск Чикотле Барбекю 5Г, Филе Курица Гриль Грудка 100Г, Сыр Моцарела Добряна 40Г, Огурец Свежий 43Г, Огурец Свежий 30Г, Черри Гриль Помидор 66Г, Грибы Гриль 19Г, Грибы Гриль 73Г, Кабачок Гриль 25Г, Кабачок Гриль 21Г, Кабачок Гриль 29Г, БАКЛАЖАН Гриль 10Г, БАКЛАЖАН Гриль 10Г, Баклажан Гриль 50Г, Закваска ЯГОТИНСКАЯ PRO 90Г, Молоко Соевое Ваниль 50Г, Фундук Жареный Грузия 10Г, Фундук Жареный Грузия 10Г, АНАНАС СУШЁНЫЙ 25Г, Черника Сушеная 10Г, Голубика Свежая 50Г, Творог Нежирный Президент. Päivällinen: Персик 225Г, Печенье Наполеон 25Г, Мороженое Садочек Клубника в Березовом Соке 94Г. Välipalat/Muut: Хлебцы Росток с Гречкой 27Г, Протеин Biotechusa ISO Whey Zero Клубника 25Г, Мороженое Белая Берёза с Какао в Стакане 70Г, Хлебец Росток с Гречкой 25Г, Хлебец Росток с Гречкой 28Г, Рошен Червоний Мак 12Г, Протеин Biotechusa ISO Whey Zero Клубника 40Г, Хлебец Росток с Гречкой 26Г, Десерт Трайфл 99Г, Мороженое Monaco Три Ведмеди Лисовый Горих 65Г, Рошен Червоний Мак 12Г. lisää...
|
|
3752 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба - 2 tuntia ja 53 minuuttia, Бег - 1 tunti ja 43 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 24 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1zheka-zheka1
|