Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2017
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1578 kcal
|
Rasva: 79,00g | Prot: 115,31g | Hh: 101,98g.
Aamiainen: Ja! Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett, Goji Beeren, Pur/Kakaonibs, Designer Whey Protein - Strawberry, Leinsamen Geschrotet, Sojaflocken, Basenpulver, Haferflocken, Amaranth Gepufft, Chia-Samen. Lounas: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Tomaten, REWE Beste Wahl Mungobohnenkeimlinge, REWE Romana Salatherzen, Bonduelle Frischer Rucola, Rapsöl, Knorr Salatkrönung Dill-Kräuter, Rote Paprika, Alnatura Sonnenblumenkerne, DM Leinsamen Geschrotet, Parmesan (Geschreddert). Päivällinen: Gutes Land Gouda, Tomaten, ESN Designer Whey Protein - Strawberry. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Das Gesunde Plus Basenpulver, Belbake Backkakao, Zimt, Arche Matcha, Myprotein Gerstengraspulver, Milch 1,5%, Senseo Cappuccino Caramel. lisää...
|
|
2035 kcal
|
Harjoitus:
Trampoliini - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yvieschatz
|