Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2017
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1914 kcal
|
Rasva: 80,66g | Prot: 78,22g | Hh: 220,43g.
Aamiainen: SmakMak Galart Wieprzowy, Pomidory, Chleb. Lounas: Szynka, Masło, Chleb. Päivällinen: Łaciate Mleko 3,2%, Zwykłe Naleśniki. Välipalat/Muut: Inka Rozpuszczalna Kawa Zbożowa, Herbata z Cukrem, Kawa z Mlekiem i Cukrem. lisää...
|
|
3054 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, rower stacjonarny - 15 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|