Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2017
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1777 kcal
|
Rasva: 75,91g | Prot: 27,89g | Hh: 223,02g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Päivällinen: Trader Joe's Tabouli Salad, Potato Salad, Alaskan Brewing Company Alaskan Amber. Välipalat/Muut: Chocolate Covered Almonds, Schwan's Vanilla Bean Ice Cream, Meijer Strawberry Rhubarb Pie, Brownie. lisää...
|
|
2257 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 23 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 8 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 54 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|