Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2012
|
100,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1170 kcal
|
Rasva: 44,83g | Prot: 158,85g | Hh: 24,83g.
Aamiainen: Sliced Hickory Smoked Boneless Ham, Egg. Lounas: Boiled Egg, Pico De Gallo (Mild), Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers) , Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat) . Päivällinen: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat) , Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). Välipalat/Muut: Turkey Breast Meat. lisää...
|
|
3213 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Elliptical - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - madaboutmoose
|