Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2017
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1350 kcal
|
Rasva: 19,83g | Prot: 55,30g | Hh: 229,92g.
Aamiainen: Queijo Coalho, Da Terrinha Tapioca. Lounas: Suco de Maracujá, Patinho, Alface, Repolho-Roxo, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Macaxeira Cozida. Välipalat/Muut: Polenguinho Polenguinho Light, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Pêra Portuguesa, La Violetera Ameixa Seca sem Caroço. lisää...
|
|
2465 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 minuuttia, Juoksumatto - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - .clarissima.
|