Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2017
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1681 kcal
|
Rasva: 80,83g | Prot: 116,67g | Hh: 123,09g.
Aamiainen: Ja! Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett, Goji Beeren, Pur/Kakaonibs, Designer Whey Protein - Strawberry, Leinsamen Geschrotet, Sojaflocken, Basenpulver, Haferflocken, Amaranth Gepufft, Chia-Samen, Ja! Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett. Lounas: Kaffee, Rapsöl, Knorr Salatkrönung, DM Leinsamen Geschrotet, Alnatura Sonnenblumenkerne, REWE Beste Wahl Mungobohnenkeimlinge, Bonduelle Frischer Rucola, Tomaten, Gurke (mit Schale), REWE Romana Salatherzen. Päivällinen: Tomaten, Spiegelei, Mituso Kokosöl Nativ, DM Bio Soja Drink Natur, ESN Designer Whey Protein - Strawberry. Välipalat/Muut: Sojamilch, Senseo Cappuccino Caramel, Myprotein Gerstengraspulver, Arche Matcha, Zimt, Belbake Backkakao, Das Gesunde Plus Basenpulver. lisää...
|
|
2042 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yvieschatz
|