Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2017
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1699 kcal
|
Rasva: 87,50g | Prot: 74,03g | Hh: 158,06g.
Aamiainen: Чай, Санта Бремор Форель Слабосоленая, Вологодское Масло Сливочное, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Чак-Чак, Harry's Хлеб Бриошь, Гречневый Суп. Päivällinen: Австралийский Торговый Дом Котлета для Бургера из Новозеландской Телятины, Картофельное Пюре. Välipalat/Muut: Банан, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. lisää...
|
|
2453 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti ja 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Imetys - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 32,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|