Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2017
|
112,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2255 kcal
|
Rasva: 78,11g | Prot: 114,07g | Hh: 270,60g.
Aamiainen: Bärenmarke Fettarme Milch 1,8%, Kellogg's Crunchy Nut, REWE Kräuterquark 2,4%, Ur-Essener. Lounas: Thomy Süßer Senf, Globus Graved Lachs, Weideglück Sahne Joghurt nach Griechischer Art, Ofenkartoffel (ohne Schale gegessen), TiP H-Vollmilch 3,5%, Multipower Formula 80 Milchreis, Multipower Fit Active Drink. Päivällinen: Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Coca-Cola Coca-Cola, Wassermelone. Välipalat/Muut: Tassimo Milka, Alnatura Schoko-Orangen-Kekse, Tassimo Milka. lisää...
|
|
3312 kcal
|
Harjoitus:
Training - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - YviWanderlust
|