Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2017
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1463 kcal
|
Rasva: 47,37g | Prot: 85,26g | Hh: 178,43g.
Aamiainen: DM Bio Reiswaffeln Natur, Banane, Mandeln, Milbona Skyr Pur. Lounas: Möhrensalat, Aldi Klarer Gurkensalat, Ketchup, Knorr Kräutersoße, Reis (Gekocht), Trawlic Wildlachsfilet. Päivällinen: Rapsöl, Balsamico, Lidl Salatherzen, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Lidl Mozzarella Light. Välipalat/Muut: Erdnussbutter, Kinder Riegel (21g), Möhren. lisää...
|
|
2651 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|