Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2017
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
986 kcal
|
Rasva: 63,94g | Prot: 69,14g | Hh: 26,17g.
Aamiainen: Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Organic Valley Heavy Whipping Cream, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Signature Kitchens Winter Blend Vegetables, Great Value Fully Cooked Hickory Smoked Bacon, Fried Egg, Butter, Green Giant Cut Asparagus Spears, Fit & Active Rotisserie Flavor Turkey Breast Tenderloins. Päivällinen: Coffee, Organic Valley Heavy Whipping Cream. Välipalat/Muut: Organic Valley Heavy Whipping Cream, IdealFit Ideal Lean Vanilla Protein Shake, Green Tea, Low Carb Yum Chocolate Chia Pudding. lisää...
|
|
2048 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Bodypump - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|