Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2017
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2291 kcal
|
Rasva: 73,52g | Prot: 124,14g | Hh: 439,05g.
Aamiainen: Coffee, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Quest Double Chocolate Chunk. Lounas: Quest Double Chocolate Chunk, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. Päivällinen: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Double Chocolate, Green Giant Mashed Cauliflower, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Fiber One Original Cereal. Välipalat/Muut: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Quest Double Chocolate Chunk, Quest Double Chocolate Chunk, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. lisää...
|
|
3136 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, 8.07 mile run - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 5 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|