Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2017
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1539 kcal
|
Rasva: 52,35g | Prot: 118,98g | Hh: 167,93g.
Aamiainen: Jim Jams Milk Chocolate Spread, Ohyeah! Chocolate Brownie Low Carb Bar. Lounas: Morrisons Smoked Gammon Joint, Tuna, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Courgette, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce. Välipalat/Muut: Yoo Moo Vanillamoo, Quest Salted Caramel Protein Powder, Alpro Unsweetened Almond Milk, Snack a Jacks Salt & Vinegar, The Muscle Bakery Skinny Dream, Monster Energy Ultra. lisää...
|
|
4587 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Shoppailu - 58 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Työ - 4 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 39 minuuttia, Lepo - 58 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|