Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2017
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1454 kcal
|
Rasva: 59,67g | Prot: 40,39g | Hh: 229,27g.
Aamiainen: Ого Сухарики Ванильные, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Простоквашино Сливки 10%. Lounas: Простоквашино Сливки 10%, Тарелка Салат с Краснокачанной Капустой и Кукурузой, Леовит Батончик Арония для Иммунитета, Тарелка Свинина по-Французски, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Тарелка Рататуй. Päivällinen: Макдоналдс Фиш Энд Чипс - Рыбная Палочка, Макдоналдс Гляссе, Campina Сливки для Кофе Light, Тарелка Пирожок с Яйцом и Зеленым Луком. Välipalat/Muut: Ого Сухарики Ванильные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Баян Сулу Карамель BS Fruit, Простоквашино Сливки 10%. lisää...
|
|
1665 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|