Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2017
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2444 kcal
|
Rasva: 46,12g | Prot: 186,08g | Hh: 313,72g.
Aamiainen: Ultra Omega 3, Succo di Arancia, Mercanti Fiocchi di Avena, Marmellata Light, Yogurt Magro al Naturale. Lounas: Vitello Magro, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Pane Integrale. Päivällinen: Riso, Pesce San Pietro, Melanzane Grigliate, Olio d'oliva. Välipalat/Muut: Prozis Maltodestrine, Multipower Aminoacidi Ramificati, Mela, Proteine Whey, Gallette di Riso, Farina d'avena Integrale Istantanea, Albume d'uovo. lisää...
|
|
2475 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|