Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2017
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2249 kcal
|
Rasva: 106,48g | Prot: 98,58g | Hh: 230,92g.
Aamiainen: Sonko Lekkie Razowe, SmakMak Wieprzowinka w Galarecie, Chleb. Lounas: Sonko Lekkie Razowe, Sierpc Ser Królewski, Balcerzak Krakowska Podsuszana, Miód, Masło, Chleb. Päivällinen: Omlet lub Jajecznica na Szynce lub Bekonie, Fasolka Szparagowa z Bułką Tartą, Masło. Välipalat/Muut: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Herbata z Cukrem. lisää...
|
|
3044 kcal
|
Harjoitus:
rower stacjonarny - 15 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|