Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2012
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1270 kcal
|
Rasva: 33,54g | Prot: 123,45g | Hh: 119,31g.
Aamiainen: greek gods yogurt honey, greek gods yogurt plain. Lounas: tofu, onions, cooked lentils, white rice, new york strip. Välipalat/Muut: shakeology, GNC wheybolic protein, oikos greek yogurt vanilla. lisää...
|
|
2773 kcal
|
Harjoitus:
X2 Ab Ripper + Cardio Abs + X2 Ab Ripper - 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|