Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2017
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1119 kcal
|
Rasva: 37,79g | Prot: 81,07g | Hh: 121,11g.
Aamiainen: Мёд, Простоквашино Сливки 10%, VitaVinco Льняная Каша с Кунжутной Мукой, Голубика, Мистраль Отруби Овсяные, Кофе. Lounas: Вкус Вилл Мороженое Сливочное с Чёрной Смородиной 10%, Кофе Латте, Соевый Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты на Пару. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Малина, Творог 5%, ВкусВилл Кефир 1%. lisää...
|
|
1904 kcal
|
Harjoitus:
Разминка; приседания; отжимания - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anastasiya.ignatenko
|