Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2012
|
50,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1407 kcal
|
Rasva: 19,87g | Prot: 114,56g | Hh: 202,92g.
Aamiainen: Low Fat Cottage Cheese Small Curd 1%, Green Tea, GOLEAN Crunch!. Lounas: Broccoli, Lawry's Seasoned Salt, Ground Turkey Breast, Jasmine Rice, Edamame, Baby Carrot, Radish, Blackberries. Päivällinen: Beef and Spinach. Välipalat/Muut: Water, Apple, Light Bunny Tracks Ice Cream, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Extreme Milk Chocolate, Pineapple, Fage Greek Yourt. lisää...
|
|
1699 kcal
|
Harjoitus:
Plyometric Cardio Circuit - 1 tunti ja 42 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|