Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2017
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
685 kcal
|
Rasva: 28,55g | Prot: 45,93g | Hh: 61,09g.
Aamiainen: Кофе, Помидоры, Жареное Яйцо, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Sen Soy Соевый Соус Классический. Lounas: Два Чабана Довга. Päivällinen: Valio Творог 0,1%, Овощной Суп без Картофеля. Välipalat/Muut: Малаховский Мясокомбинат Колбаса Престижная, Дмитровский Молочный Завод Молоко 1,5%, Персики. lisää...
|
|
2322 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 3 minuuttia, Vatsalihakset - 6 minuuttia, Kyykky - 6 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kornilutik
|