Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2017
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1398 kcal
|
Rasva: 54,54g | Prot: 85,61g | Hh: 139,58g.
Aamiainen: Goji Beeren, Pur/Kakaonibs, Designer Whey Protein - Strawberry, Leinsamen Geschrotet, Sojaflocken, Basenpulver, Haferflocken, Amaranth Gepufft, Chia-Samen, Ja! Magerquark. Lounas: Sauerrahm Dip, Bratkartoffeln, Birkenhof Möhrengemüse. Päivällinen: Nordholmer Gabel Rollmöpse, ESN Designer Whey Protein - Strawberry. Välipalat/Muut: Milch 1,5%, Senseo Cappuccino Caramel, Myprotein Gerstengraspulver, Zimt, Belbake Backkakao, Das Gesunde Plus Basenpulver. lisää...
|
|
2018 kcal
|
Harjoitus:
tanzen (im Club) bootyshake/sehr viel Bewegung! - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yvieschatz
|