|
Настроение и самочувствие отличные, взвешивание радует! Прошло более месяца, как стал следить за порцией, делать упор на ПП продукты, молока стал потреблять в разы меньше, вообще стараться больше двигаться, если активность то на свежем воздухе (никаких фитнесклубов). Заметил недавно помимо хорошего самочувствия и позитивного настроя ещё один громадный плюс! Я стал дышать, я стал вдыхать воздух полной грудью! Прошел постоянный насморк, который вне зависимости от времени года, бассейна, и прочих факторов был на протяжении нескольких лет. Я перестал покупать и всюду затаривать носовые платки, в сумках, в машине, дома. Ранее грешил на убитую в юности носовую перегородку и только, но после ринопластики дышать стал , а насморк остался. Разница до и после ринопластики была огромная, но только теперь я кайфанул реально испытав, что такое вдохнуть полной грудью свежий воздух утром в парке. Так что у кого проблемы с носом (а оттуда и с горлом и ушами) обратите внимание на состояние ЖКТ и диету. Плюс в дешевых фитнес-залах кошмарная вентиляция просто вредит настолько здоровью, что перекрывает пользу от занятий спортом. Кто то еще наблюдал за собой такие изменения?))
|
130,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 25,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2192 kcal
|
Rasva: 96,29g | Prot: 123,25g | Hh: 210,45g.
Aamiainen: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Летний День Молоко 3,2%, Банан, Яйцо, Оливковое Масло, Огурец, Помидоры. Lounas: Сыр Пармезан (Твердый), Rummo Penne Rigate #66, Оливковое Масло, Помидоры, Жареная или Запеченная Курица, Коломенское Лаваш Тандырный. Päivällinen: Медовая Долина Мед Липовый, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Творог 9%, Манная Крупа, Яйцо. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи. lisää...
|
|
3245 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
завидую белой завистью, я наоборот затариваюсь платками (амброзия проклятущая) но кожа на лице однозначно лучше, после вычеркивания всяких вредностей, на которые даже не тянет (пока не тянет?). А прошел всего месяц.
Вы молодец, так держать!))
17 elo 17 jäseneltä: bonnita.
|
Илляна спасибо) найдите мегакрутого лор врача, (если вы в Москве то подскажу), у меня и головные боли от этого насморка были и на сердечнососудистую систему влияет постоянная заложенность носа. Сейчас такой кайф, как будто с прищепкой на носу всегда ходил, а сейчас снял
17 elo 17 jäseneltä: Tyurin
|
спасибо, но увы...да и я к сезонной аллергии привыкла, потерпеть ещё месяц и попустит)))
17 elo 17 jäseneltä: bonnita.
|
Я 15 лет сидела на сосудосуживающих каплях, у меня развился медикаментозный ринит. Я начинала задыхаться, если под рукой не было капель или спрея, такая зависимость была. До курьезного доходило: однажды начала скандалить с анестезиологом в операционной, когда он стал отбирать у меня тизин, я паниковала, что очнусь после операции и задохнусь без капель)) Но уже 8-й месяц я дышу без лекарств! Постепенно отучила себя, а деревенский воздух мне только в помощь от былой зависимости
17 elo 17 jäseneltä: Lunatala
|
Lunatala поздравляю, только за счет воздуха деревенского прошло?
17 elo 17 jäseneltä: Tyurin
|
Ой, прям очень все похоже) и больше в парки, да на улицу, чем в фитнес зал и насморк прошел через пару недель правильного питания, да и вообще легче все стало, жить приятней))
17 elo 17 jäseneltä: taya_natali
|
думаю, хорошая экология поспособствовала. ну и сила воли)
17 elo 17 jäseneltä: Lunatala
|
Про воздух в клубе. Я раз повелся на рекламу и пошел во вновь открывшуюся качалку в соседнем доме, цены прям в 2-3 раза ниже чем в клубе куда ходил ранее но у работы, это был ахтунг, я сходил 3 раза и попросил вернуть деньги. Чтоб было понятно, полуподвальное помещение, народу мильён, потолки низкие, вентиляция не понятная, после каждого подхода приседаний, выходил на улицу дышать.
17 elo 17 jäseneltä: Tyurin
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|