|
Bin im Moment ganz zufrieden,könnte zwar weniger sein.Aber Hauptsache nicht nach oben.Mal sehen was die nächsten Monate sagen.
|
107,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2199 kcal
|
Rasva: 77,84g | Prot: 172,62g | Hh: 197,90g.
Aamiainen: Milram Buttermilch Quark, REWE Bäcker Brötchen, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Kaffee, Maribel die Feine Aprikose. Lounas: Rapsöl, Scampi, REWE Bäcker Brötchen. Päivällinen: Grillmeister Schweine-Bauchscheiben, Rührei, Käsebrötchen, Vollkornbrötchen. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Aldi Haferflocken, Milram Buttermilch Quark, Mineralwasser, Europäische Weintraubensorte. lisää...
|
|
4105 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|