Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2017
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1103 kcal
|
Rasva: 76,68g | Prot: 62,91g | Hh: 40,34g.
Aamiainen: Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Organic Valley Heavy Whipping Cream, Coffee (Brewed From Grounds), Fairlife 2% Milk. Lounas: Fairlife 2% Milk, Friendly Farms Sugar Free French Vanilla Creamer, Organic Valley Heavy Whipping Cream, Butter, Trader Joe's Hass Avocado, Green Tea, Fit & Active Rotisserie Flavor Turkey Breast Tenderloins, Signature Kitchens Winter Blend Vegetables. Päivällinen: Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce, Konjac Fettuccine, Egg, Baked or Broiled Salmon, Simple Truth Organic Super Sweet Corn, Season's Choice Extra Fine Green Beans, Olive Oil, Dole Classic Cole Slaw Mix. Välipalat/Muut: Green Tea, Chocolate Chia Pudding, Macadamia Nuts. lisää...
|
|
1927 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Body Balance - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Bit by bit, right? Remember to log your food.
17 elo 17 jäseneltä: From371to184
|
Yeah, log please and nice drop....
17 elo 17 jäseneltä: chesgreen
|
Slow and steady.... thanks.
17 elo 17 jäseneltä: thsiun
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|