Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2017
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1015 kcal
|
Rasva: 48,90g | Prot: 56,42g | Hh: 89,13g.
Aamiainen: Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Epica Йогурт Натуральный, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Домик в деревне Кефир 3,2%, Козельское Молоко Сметана 25%, Рыбный Суп, Европром Лосось Рубленый Классический, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Päivällinen: Щи с Мясом. Välipalat/Muut: Сахар, Яблоко, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Домик в деревне Кефир 3,2%, RIOBA Молоко 3,5%. lisää...
|
|
2225 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 32 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|