Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2017
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1473 kcal
|
Rasva: 19,21g | Prot: 104,74g | Hh: 225,63g.
Aamiainen: DM Bio Hafer Drink Natur, Kölln Haferflocken, Heidelbeeren. Lounas: Gurke (mit Schale), Edeka Dinkelbrötchen. Päivällinen: Gelbe Paprika, Rote Paprika, Erlenhof Kulturchampignons, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Hengstenberg Himbeeressig, REWE Bio Rapsöl Nativ, Gurke (mit Schale), Tomaten, Gefro Ballaststoff Spiralen Gekocht, Gewürzgurken. Välipalat/Muut: Body Attack Whey Protein. lisää...
|
|
3096 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 11 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gitti1962
|