Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2017
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2358 kcal
|
Rasva: 93,46g | Prot: 147,33g | Hh: 197,35g.
Aamiainen: Der Grüne Altenburger Ziegen-Camembert, Fitline Basics Sensitive, Aldi Eiweißtoastbrötchen, Fitline Activize, Fitline Joghurt mit 1,5 % Milch, Bio Chia Samen, SchapfenMühle Leinsamen Ganz, Alnatura Sonnenblumenkerne, Kaffee. Lounas: Plattpfirsich, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Vollkornnudeln (Gekocht). Päivällinen: Magnum Double Peanut Butter, Hugo Frizzante, Lorenz Salzstangen, Schöfferhofer Grapefruit, Edeka Heidelbeeren, Himbeeren, Aldi Nord Skyr, Extra Natives Olivenöl, Radieschen, SPAR Stangensellerie, Gelbe Paprika, Strauchtomaten, Gurke (Geschält), Edeka Kopfsalat, Fitline Restorate, Rapsöl, Meine Metzgerei Frische Hüftsteaks. Välipalat/Muut: Walnüsse, Cappuccino, Milcheis. lisää...
|
|
2131 kcal
|
Harjoitus:
Ruohonleikkuu - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isalou123
|