|
Почти ежедневно недобираю калорий. Чревато последствиями. Есть, конечно, подозрение, что обед на работе намного калорийнее, чем я заношу (всё на глаз). 5 дней в неделю короткие домашние тренировки с приложением Nike+TC пока нравятся. Джиллиан даёт боль в коленке, приходится отказываться. Ну и спросила мужа, можно ли тело своё здесь на показ выставить-запретил, собственник)
|
51,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1078 kcal
|
Rasva: 44,78g | Prot: 44,42g | Hh: 125,67g.
Aamiainen: Озерский Сувенир Мармелад Слива, Вареное Яйцо, Яблоко Зеленое, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Bob's Red Mill 10 Grain Hot Cereal. Lounas: Полет Печенье Овсяное "5 Злаков", Макароны Отварные, Котлеты из Индейки, Селедка, Перекресток Винегрет Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Окей Виноград Черный, Сибтар Клетчатка Ржаная Клеопатра, Кокосовая Стружка, Активия Биокефирная 1%. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|