Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2017
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1323 kcal
|
Rasva: 64,03g | Prot: 57,63g | Hh: 136,78g.
Aamiainen: Naranjas, Pan de Centeno, Café con Leche Descremada, Vega e Hijos Queso Fresco, Aguacate. Lounas: Cebollas Verdes y Tiernas, Aguacate, Carrefour Ensalada Brotes Deluxe, Pimientos Verdes, Hacendado Tomate Frito Receta Artesana, Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria, Patata Asada, Hacendado Contramuslos de Pollo sin Piel. Päivällinen: Naranjas. Välipalat/Muut: Hacendado Popitos Flash. lisää...
|
|
2036 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|