Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2017
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1436 kcal
|
Rasva: 94,13g | Prot: 79,67g | Hh: 69,86g.
Aamiainen: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pé de Galinha, Pasta de Amendoim, Nestlé Creme de Leite, Garoto Chocolate em Pó 100% Cacau, Canela, Tribulus Tribulus Terrestri, Mãe Terra Guaraná em Pó, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Lounas: Ração HCR Ração HCR, Ovo, Mandioca Cozida. Päivällinen: Pele e Carne da Coxa de Frango, Mamão Formosa, Salada Crua, Ovo. Välipalat/Muut: Laranjas, Biomassa de Banana Verde, Ovo, Copra Farinha de Coco (10g), Amendoim. lisää...
|
|
1925 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 53 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Carlos do Ribeiro
|