Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2012
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2059 kcal
|
Rasva: 58,32g | Prot: 208,31g | Hh: 183,00g.
Aamiainen: quick oats, peanut butter, skim milk, eas whey protein. Lounas: diesel whey, president's choice blue menu oven roasted, dempsters tortilla whole grain. Päivällinen: Spaghetti/Marinara Pasta Sauce, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Meat Filled Pupusa. Välipalat/Muut: Brownie, soy nuts. lisää...
|
|
2410 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Juoksu - 16 km/h - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 5 minuuttia, Kuntoilulaite (raskas) - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|