Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2017
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3249 kcal
|
Rasva: 51,96g | Prot: 164,36g | Hh: 534,13g.
Aamiainen: Quark Magerstufe, combino penne, Harvest Basket Kartoffelpüree, Alesto Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Gurke (mit Schale), Tomaten. lisää...
|
|
3238 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 10 tuntia ja 25 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DanielCardenasM
|