Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2017
|
109,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 60,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1155 kcal
|
Rasva: 25,38g | Prot: 194,42g | Hh: 34,45g.
Aamiainen: Капуста, Вологодское Льняное Масло, Подсолнечное Масло, Творог (Полностью Обезжиренный). Lounas: Куриная Грудка Отварная, Помидоры. Päivällinen: Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, Раки. Välipalat/Muut: Творог (Полностью Обезжиренный), Огурец (с Кожурой), BSN Amino X. lisää...
|
|
5162 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 45 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|