|
настроение ржачное перекрывает неважное самочувствие)) смеюсь своей самонадеянности)) только буквально позавчера написал как всё супер с лор-отделом у меня, так сегодня нос не дышит, горло, как будто вчера битым стеклом питался... жескачёк, грешу на воду которая лежала в машине 3 дня початая, а я с жажды ее попил... Сегодня на шашлыки, а завтра контрольные обмеры и контрольное взвешивание, весы чтоли до продуктов свои на дачу взять?))) тоже ржу, представляя вопросы родных по этому поводу))) пошел на пробежку-кроссфит-прогулку, может продышусь в целебном оазисе - битце)) всем писа (peace в смысле)))
|
130,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 25,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2328 kcal
|
Rasva: 113,55g | Prot: 154,19g | Hh: 177,79g.
Aamiainen: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Rummo Penne Rigate #66, Сыр Пармезан (Твердый), Огурец, Оливковое Масло, Яйцо. Lounas: Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Помидоры, Огурец. Päivällinen: Икра Красная, Семга Слабосоленая, Шашлык из Свинины, Сметана, Жареная или Запеченная Курица. lisää...
|
|
4053 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
19 elo 17 jäseneltä: euro26
|
приятного отдыха, расслабьтесь и весы не берите))) а привесик скорее всего из-за отека слизистой, это же не только носоглотка отекает((( поправляйтесь
19 elo 17 jäseneltä: bonnita.
|
ой... не поправляйтесь, для худеющих, это наверное, не оч пожелание 😂, а скорейшего восстановления!)))
19 elo 17 jäseneltä: bonnita.
|
всем спасибо за поддержку)) жара конечно знатная, получше гораздо стало, и минус 1,5 кг за прогулку, сейчас восполним)) всем хороших выходных))
19 elo 17 jäseneltä: Tyurin
|
Хорошего Вам отдыха и скорее вернуть самочувствие в норму!)
19 elo 17 jäseneltä: Aprilka20
|
Выздоравливайте, хороших выходных и вкусных шашлыков 🍖🍗! У самой каждые выходные шашлыки, будь они не ладны 😤😆 и тоже каждый раз порываюсь взять весы, но как представлю как мне у виска будут крутить, передумываю )). В результате пол килограмма гоняю туда сюда...
19 elo 17 jäseneltä: olsauni
|
Весы взял)) выдвигаюсь в логово жиромясоцев)) не только себе буду взвешивать но и им)) бить не будут, я самый сильный там)) но больше не позовут наверное))
19 elo 17 jäseneltä: Tyurin
|
Шашлыки они такие, коварные !)))) К нам почти в каждые выходные друзья приезжают, мясо, вино, кальян и вкусный чай. Беру для себя морской окунь, на гриле очень вкусно получается. Но устоять , чтобы не стащить несколько кусочков свинины, если шашлык удался, не всегда получается. 😉
19 elo 17 jäseneltä: Aprilka20
|
Ах эти выходные и эти шашлыки, я два месяца без отвесов, наслаждайтесь, худеть будем с сентября)
19 elo 17 jäseneltä: semverik
|
19 elo 17 jäseneltä: semverik
|
фатсекрет дает отличный результат, уже интуитивно понимаю, что и сколько покушать, наверное первый раз за несколько лет, после большого застолья чувствую себя по части жкт отлично, никаких обржорств когда не вздохнуть... даже и не тянет на всякие вредности, больше смакуешь пп продукты, чувствуешь вкус острее и полнее
19 elo 17 jäseneltä: Tyurin
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|