Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2017
|
140,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 40,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2522 kcal
|
Rasva: 97,02g | Prot: 205,05g | Hh: 199,29g.
Aamiainen: Delikato Delikatess Majonäse, OceanSea Bio-Räucherlachs, Nusskati Nuss-Nugat-Creme, Dulano Katenschinken Gewürfelt, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Rührei, Sofra Weichkäse in Salzlake, Backbude Vollkornbrötchen. Päivällinen: Grillmeister Hähnchen Grillfackeln, Landvogt Grill- und Ofenkartoffeln, Delikato Zaziki. Välipalat/Muut: Myprotein Micellar Casein, Conower Jerky Beef-Jerky Classic, Milsani Magerquark, Supplement Union Professional Protein. lisää...
|
|
3430 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|