|
phew - the scales are coming back down after my few days away. not quite back to where I was but it could be worse.
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
933 kcal
|
Rasva: 25,36g | Prot: 32,35g | Hh: 137,57g.
Aamiainen: Morrisons Porridge Oats (40g), Green Tea, Alpro Unsweetened Almond Milk. Lounas: Apetina Classic Feta Cubes in Brine, Heinz Baked Beans, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked). Päivällinen: Kirstys Malaysian Butternut Squash Curry. Välipalat/Muut: Whitworths Toffee Pecan Shot. lisää...
|
|
2344 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 10 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Like those numbers. Makes you feel good.
19 elo 17 jäseneltä: Tracey2211
|
Good move in the right direction!
19 elo 17 jäseneltä: Phooka
|
19 elo 17 jäseneltä: bubblegum14
|
Thank you all, slow but sure. I will write a blog post later - I found a quote that sums up my situation and attitude.
|
Great loss well done Maxine
19 elo 17 jäseneltä: thomas rutherford
|
thank you all. I wasn't optimistic that I would drop that much but it has really helped to keep me motivated for today
19 elo 17 jäseneltä: Maxine smith
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maxine smith
|