Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2012
|
89,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1419 kcal
|
Rasva: 57,69g | Prot: 102,08g | Hh: 133,87g.
Aamiainen: Sliced Hickory Smoked Boneless Ham, Mexican Shredded Cheese, eggs. Lounas: Pico De Gallo (Mild), Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Boiled Egg. Päivällinen: Lean Cuisine Chicken Tuscan. Välipalat/Muut: Chocolate Mint Truffle Coffee Creamer, Dark Chocolate Miniatures, Marathon Smart Stuff Bar - Crunchy Trail Mix, Mini - Crunchy Peanut Butter. lisää...
|
|
2986 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Precor Elliptical - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - madaboutmoose
|