Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2012
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1359 kcal
|
Rasva: 55,69g | Prot: 94,08g | Hh: 132,87g.
Aamiainen: Sliced Hickory Smoked Boneless Ham, Mexican Shredded Cheese, eggs. Lounas: Pico De Gallo (Mild), Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Boiled Egg. Päivällinen: Sesame Chicken. Välipalat/Muut: Dark Chocolate Miniatures, Low Fat Ice Cream Bars - Chocolate Truffle, Chocolate Mint Truffle Coffee Creamer, Mini - Crunchy Peanut Butter. lisää...
|
|
2962 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Precor Elliptical - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - madaboutmoose
|