Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2012
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1403 kcal
|
Rasva: 47,19g | Prot: 125,56g | Hh: 105,60g.
Aamiainen: white american cheese, Sliced Hickory Smoked Boneless Ham, eggs. Lounas: Pico De Gallo (Mild), Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Boiled Egg. Päivällinen: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). Välipalat/Muut: Low Fat Ice Cream Bars - Chocolate Truffle, Marathon Energy Bar - Crunchy Dark Chocolate, Ultra Light Beer, Mini - Crunchy Peanut Butter. lisää...
|
|
2969 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 3 tuntia, Precor Elliptical - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - madaboutmoose
|