Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2012
|
90,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1495 kcal
|
Rasva: 55,01g | Prot: 138,16g | Hh: 119,98g.
Aamiainen: Sliced Hickory Smoked Boneless Ham, Mexican Shredded Cheese, eggs. Lounas: Pico De Gallo (Mild), Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Boiled Egg. Päivällinen: Green & Crisp Lettuce with Iceberg and Romaine, Large Grade A Eggs (Hard Boiled), Fat Free Ranch Dressing, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Low Fat Ice Cream Bars - Chocolate Truffle, Chocolate Mint Truffle Coffee Creamer, Marathon Energy Bar - Crunchy Dark Chocolate, Clif Blueberry Crisp, Mini - Crunchy Peanut Butter. lisää...
|
|
2984 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Precor Elliptical - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - madaboutmoose
|