Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2017
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1342 kcal
|
Rasva: 40,86g | Prot: 116,37g | Hh: 122,34g.
Aamiainen: Kaffee. Lounas: Kaufland Bio Apfelmark, Dr. Oetker Finesse Natürliches Bourbon-Vanille Aroma, K-Bio Agavendicksaft, Ei, Penny Markt Weichweizen Grieß, Milbona Magerquark. Päivällinen: Président 6 Petits Chèvres, Extra Natives Olivenöl, Kaufland Condimento Italiano Bianco, K-Bio Agavendicksaft, Valgrande Mozzarella Minis Light, Vemondo Vegane Stücke Geflügel-Art, Gurke (mit Schale), Tomaten, Lidl Eisbergsalat. Välipalat/Muut: Teekanne Heiße Liebe, Banane, Kaffee. lisää...
|
|
3067 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 38 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Crosstrainer - 53 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 25 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 24 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|