Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2017
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1271 kcal
|
Rasva: 88,03g | Prot: 69,05g | Hh: 43,59g.
Aamiainen: Organic Valley Heavy Whipping Cream, Coffee (Brewed From Grounds), Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Fairlife 2% Milk. Lounas: Johnsonville Maple Syrup Breakfast Sausage, Egg, Butter, Trader Joe's Hass Avocado. Päivällinen: Scallions or Spring Onions, Mushrooms, Olive Oil, Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce, Dole Classic Cole Slaw Mix, Rotisserie Chicken, Egg, Sknny Pasta Konjac Fettuccine. Välipalat/Muut: Low Carb Yum Chocolate Chia Pudding, Organic Valley Heavy Whipping Cream, Friendly Farms Sugar Free French Vanilla Creamer, Green Tea. lisää...
|
|
1919 kcal
|
Harjoitus:
GRIT - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|