Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2017
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3656 kcal
|
Rasva: 142,71g | Prot: 132,73g | Hh: 456,47g.
Aamiainen: Leerdammer Leger, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Gekochtes Ei. Lounas: Dulano Geflügel-Fleischwurst, Tomaten, Gurke (Geschält), Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Berliner. Päivällinen: Knorr Spaghetti Bolognese. Välipalat/Muut: KitKat Mini, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Korn Mühle Müsli Riegel Schoko, Kinder Riegel (21g). lisää...
|
|
2312 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|