Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2017
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1932 kcal
|
Rasva: 111,44g | Prot: 156,15g | Hh: 63,19g.
Aamiainen: Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet, DM Bio Weizenkleie, Zirkulin Flohsamenschalen, Lidl Heidelbeeren, Braeburn Äpfeln, Aldi Sojadrink, Aldi Körniger Frischkäse, Schmalz, Butter, Ei, Low carb shop mandelmehl weiss entölt, Milfina speisequark magerstufe, Aldi bio chia samen, Carrots, Flohsamenschalen, Ei, Sojamehl, Magerquark, Hanfmehl, Leinmehl, Olivenöl, Ei. Päivällinen: Ja! Delikatess Kochschinken, Aldi Blattsalat Rohkost Mix, Devinos Käse in Salzlake Gereift Leicht, Radieschen, Gurke (Geschält), Sonnenblumenöl, Senf, Balsamico, Knorr Gemüsebrühe, Grüne Oliven, Feinkost Dittmann Sardellenfilets in Salz, Cocktailtomaten, Ei. Välipalat/Muut: Lidl Walnussbrot, Butter, Ja! Emmentaler, Schlagsahne, Tee, Kaffee, Ja! Würfelzucker, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, ESN Iso-Whey Hardcore - Roasted Peanuts, Aldi Sojadrink, Ja! Delikatess Kochschinken, Harzer Harzer Käse. lisää...
|
|
2030 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 15 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Jumppa - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|